网上看过一个故事。
两个同事正并排走着，迎面遇见领导，他们同时打了一声招呼，而领导看也没看他们就走过去了。
其中一位马上想：是不是哪里得罪了领导？
是不是上次说他坏话让他知道了？是不是要倒霉了？整个人马上陷入惴惴不安中。
而另一位则想：领导平时那么平易近人，肯定是没听到，否则不会不理人的。
跟什么事也没发生一样，照样我行我素。
为什么同样的一件事，两个人的反应差距如此大呢？
其中的差异，是由认知能力的不同而造成的结果。
认知能力，直接影响人的判断和做法，而做法的不同，导致截然不同的人生。
改变认知能力，其实就是在改变人生。
一个认知能力高的人，不带有个人主观的偏见，更接近事实真相。提高认知能力，从三个方面入手：首先认识自己，其次避免情绪干扰，最后有意识地提升认知能力。
自我认知，决定了你的高度
我们常常在乎别人怎么看自己，却忽略了，自己怎么看待自己这个问题，这就是心理学上的自我认知能力，然而，人最难认识的就是自己。
古语有言：人贵在自知之明。美国心理学家，曾经做过一个“疤痕实验”。
他们请来10位志愿者，找最好的电影化妆师，在志愿者的脸颊上，画上逼真的伤疤，看起来非常令人讨厌，化妆师拿出小镜子，请志愿者看化妆后的效果。
然后收起小镜子，对他们说，为了让化妆效果更逼真，需要涂抹一些粉末。
事实上，化妆师用湿棉纱把疤痕擦拭干净，然后送每个志愿者到各大医院候诊室。
心理学家观察志愿者的反应，并且在实验结束后，询问他们的感受，志愿者的感受出奇的一致，他们感受到周围人的厌恶，有人看到他们立刻起身，有人窃窃私语的议论，露出鄙夷的目光。
受试者是因为心中，有一个并不存在的伤疤，产生出对自己的厌恶感，结果感觉到的是周围人的厌恶。lz16.cn
这项实验的最终结果是：如果我们认为自己不够可爱，甚至令人生厌、认为自己卑微无用、认定自己有某种缺陷。
那么，我们在与外界交往中，一定会在不知不觉间用我们的言行反复进行佐证，直到让每个人都认定我们确实就是那样的一个人。
像极了现实生活中的我们，尤其是情绪不好的时候，会放大自己的缺点，盯着自己的不足，心情会越来越糟糕。
西方谚语有言：你怎么看待自己，别人就怎么看待你。
老子也曾说过：知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。认知能力越高的人，越容易看清自己几斤几两，不会对自己误读误判，产生不必要的自卑，或者自大。
正确的自我认知，是客观对待自己的不足，以及本身具备的优点，清醒地认识真实的自己。没有人十全十美，接纳不完美的自己，发挥自己的长处，淡然处事，内心存有淡定，外在自会从容。
情绪，决定了认知的对错
情绪是影响认知能力的主要因素，无法控制情绪的人，往往会钻牛角尖，情绪的好坏，直接影响到一个人的判断能力。
60年代哥伦比亚大学，曾做过一个实验。
在大学里张贴海报，如果受实验者，接受一针维他命A的注射剂，可以得到20元的奖励。
实际给受试者注射的是肾上腺素，被注射肾上腺素的人，感觉会像被人拿着刀追杀那样，心跳加速，瞳孔放大，手心出汗。
受试者被注射肾上腺素后，安排进两个房间，房里安排一名假的受试者。
第一个房间，假受试者采用积极的情绪，不停地说：你看我多幸运，看到海报我就报了名，等会儿我就能得到20块钱，请我女朋友吃顿大餐了。
而另一个房间里，则安排一位负面情绪表达者，不停抱怨：他们怎么能耽搁我那么长时间，以为20块钱就能买我那么多时间吗？简直太不人道了。
心理学家发现被测试者的反应，有些不可思议。
受积极情绪影响的人表示：我高兴到心跳加速，兴奋到手心出汗。而受负面情绪影响的人，则解释为：我愤怒到心跳加速，愤怒到手心出汗。
情绪的不同，产生了截然不同的结果。
这是心理学上的：情绪的认知，是对情景的解释。
台湾心理学教授兰心说过：情绪控制在自己的手中，除了自己，没有人能让你不快乐，情绪是对认知的解释。
同样，一个人过度悲伤、高兴过了头，或者盛怒之下，很难做出正确的认知判断，往往做出过激的言行，后悔莫及。
只有真正情绪稳定时，才能有冷静的思考，认知能力正常发挥。
学会控制情绪，保持愉快的心情，理智全面的思考问题，是高级认知能力的基本素养。
知行合一，提升认知高度
网上有句非常流行的话：为什么你懂得那么多道理，仍然过不好这一生？
其中最重要的原因是，知道和做到之间，有着很遥远的距离，能明白道理的人很多，但是真实做到的人，寥寥无几，我们都知道健身有益身体健康，但是坚持早起锻炼的人，并不多。
都明白熬夜对身体伤害很大，又有多少人，能管住自己放下手机，关掉游戏，果断戒掉不良习惯，早点睡觉呢？
我们都知道读书能增长知识，提升能力，提高认知，但是，往往很多人懒于思考与学习，沉迷在短暂的刺激性快乐中无法自拔。
认同高尔基的一句话：懒于思索，不愿意钻研和深入理解，自满或满足于微不足道的知识，都是智力贫乏的原因。
这种贫乏通常用一个词来称呼，这就是“愚蠢”。
人与人之间的差距，区别于认知能力的高低，而认知能力的提升，全在一个人的学习力和思考力。
一个熟人，在大学里样样出类拔萃。工作之后，带着做学生时的骄傲，在职场上却处处碰壁，他挑剔领导“有眼无珠”，怨恨同事互相排挤，讨厌工作环境恶劣。
于是，他心怀怨恨，不停跳槽，不断找工作，几年过去，仍然没有找到一个理想的环境。
如果一个人不能根据环境和身份的改变，不断提升认知能力，只能局限在自己的狭隘中，永远都无法走出认知的壁垒。
正如《庄子》中的那句：夏虫不可语于冰,井蛙不可语于海。都是受认知能力局限的证明。
认知能力需要在生活中不断探索，不停向社会这个大课堂学习，在有意识的训练和磨练中，不断提升自己。
成年人的认知能力，更多可以从觉和识的提高来提高。提高觉识首先要有一个开放、探索的心，对未知的长期追寻。
根据年龄和环境的不同，重新建立一个新的认知水平，对自己重新估值，才是保持长久优秀的开启模式。lz16.cn
很喜欢老舍先生的一句话：一个真正认识自己的人，就没法不谦虚。谦虚使人的心缩小，像一个小石卵，虽然小，而极结实。结实才能诚实。
正确的自我认知，其实就是对自我诚实的评价。
用诚实的眼光审视自己，对自己做出正确的评估，在现有的基础上，不断提升自己的认知能力。
认知能力的提升很难，但是总是有方可寻。
首先，可以通过读书，增长知识，增加智慧，让知识融会贯通，形成自己独特的价值观。
这是认知能力探索和建立的过程，要做到知行合一，不妨用四象限法则。
把事情分成紧急、不紧急、重要、不重要，有意识培养自己解决问题的能力，把抽象的概念，运用到实际行动中。
遇到问题多问自己几个“为什么”不要着急下结论，不带情绪，不带偏见，客观对待，才是正确的解读。
这就是心理学中的：认知能力可以通过生活中长期的觉察、思考、认识、修正、再识别来提升。
最后，要保持心情的愉快，例如：香水、甜点、咖啡、鲜花、茶，温暖的话语，常怀感恩之心，都是保持好心情的最佳方法。
愿每一个人，能用内心的镜子，照射到想要的生活，在这个并不完美的世界，尽力活得完满，收获喜乐安稳的日子。
文 | 青衣
书为伴，笔同行，彼同心。语录集-最美语录
