情绪不是人生的全部，但它却能影响人生的质量。
你控制不了情绪，它就会吞噬你
今年四月，一位妈妈接17岁的儿子放学回家，母子在车内发生争吵，妈妈一怒之下将车停在车水马龙的高架桥上。结果，儿子打开车门，纵身跳下高架桥，当场死亡。
情绪人人都有，爆发情绪是一种本能，但能妥善控制情绪则是一种本领。情绪若不加以控制，任其肆意发展，它就是洪水猛兽，会吞噬所有美好和幸福。
你的认知，决定了你的情绪
《庄子·山木》篇中有这样一个故事。一个人在乘船渡河的时候，前面一只船要撞了过来。
这个人喊了好几声没人回应，于是他破口大骂船里的人不长眼。
结果撞上来的竟是一只空船，刚才还满腔怒火的人，脾气瞬间就消失了。
原来，他生气的原因和撞船这件事无关，和船上的人有关。
他的认知就是，如果有人故意撞船，他一定会生气，但是撞来的船上没有人，他就不生气了。
著名的费斯汀格法则指出：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之，生活中只有10%的事情是无法掌控的，而另外的90%都是我们的认知，它是可以改变的。
国学大师季羡林和臧克家在饭馆吃饭时，曾发生过一件事。
季羡林因为帮忙扶起一个摔在地上的孩子，而被孩子妈妈误以为欺负小孩，还被骂成：一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，跟你没完。
周围的顾客看不下去，指责女人蛮不讲理：是孩子自己摔倒了，这位先生好心帮你扶起他，你怎能不问青红皂白就骂人呢？女人这才悻悻地走了。
事后，臧克家问季羡林，明明被误解了，为何不还嘴？
臧克家还说，如果换做是他，他肯定要和对方理论的，就是告上法院，也要把道理讲清楚。
季羡林笑着说：这就是我不还嘴的理由。和一个骂你的人爆粗口，接下来就是无休止的争辩，这是一个不好的开始，我不回嘴，就斩断了这个不好的开始。
在日常生活中，开口骂人的一方，其实是变相承认了自己的失败。对我来说，不还嘴就是胜利，既然胜利了，为什么还要和她斗气呢？
一念天堂，一念地狱。
我们对事件有什么样的认知，决定了我们有怎样的情绪。
管理情绪，就是管理人生
人有七情六欲，情绪本身没有对错，但控制不当，就会出事。我们所说的管理情绪，不是压制情绪，过度压抑，反而会导致健康隐患，比如胃肠问题，内分泌失调等。
管理情绪，首先改变认知和思维方式。
已故建筑大师贝聿铭是一个很懂得管理情绪的人。他曾经被法国总统钦定为卢浮宫重建项目的设计师，几乎所有法国人都反对这个决定，于是，他们用各自方式阻挠贝聿铭。
设计院的委员对贝聿铭的设计稿冷嘲热讽：这是什么破玩意！
他走在街上，一个巴黎女人故意对他吐痰羞辱他，贝聿铭只是一笑了之。
他没有因为别人的无理言行，大发脾气，影响自己的心境。
他也没有因为这些负面事件，放弃自己的设计信念。
助手是这样评价贝聿铭的：他总是很冷静，脸上总是挂着迷人的微笑。贝聿铭用金字塔式的设计，让卢浮宫成了法国人最骄傲的建筑。这份成就，才是对那些不看好自己的人的最好回击。
改变对事件的认知，调整心态，乐观面对，不被外界影响，做好自己的事，这便是管理情绪的意义。
就像这样：如果坏事已经发生，发脾气也不能解决问题，索性冷静一点。
钱包丢了，好在身份证不在里头，没有一起丢。
我们不能控制天气，但我们可以控制心情。
你看，改变思维方式，就能做情绪的主人，而不是被它奴役。
情绪不是人生的全部，但它却能影响人生的质量。
安东尼·罗宾斯曾说过：成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。
如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生。
反之，你的人生就无法掌握。做好情绪管理，别让负面情绪消耗你。
文 | 鱼白
书为伴，笔同行，彼同心。语录集-最美语录
