你不能只靠“如果”来过自己的人生 – 杨思远

可能，我们身边都会有这样的人，他们习惯说这样的话：等我有钱了，我就怎样怎样；

等我成功了，我就如何如何；

如果我结婚了，可能会更幸福吧；如果我升职了，也许更受欢迎吧；

……

他们喜欢给自己的人生加上很多“如果”添上许多假设，让自己沉浸在某种幻想里，仿佛真的有一个更加美好的自己在对他翘首以待。可是，时间转动一个华丽的舞步，在他人生的岁月里走上一圈。

却发现：他，始终是那个他，不增不减，不改不变——始终活在“如果”里的那个他。

“如果”的背后，藏着对自我的不接纳

在银行工作、长得一般、业务凑合、有老婆孩子，勤勤恳恳养家糊口，不爱说话。

但如果开口说话，说的话也多半无趣无味，总之，这是一个在任何社交场合都不起眼的人。你身边肯定的有这样的人，或者你本身也是这样人，对吧？

这个人接下来会是什么样的命运呢？在毛姆的小说《月亮与六便士》里，这个名为查尔斯的男人，在饭桌上留下了一张“晚饭准备好了”的便条，便离开了17年的妻子和两个孩子，拿着100块钱。

只身前往巴黎，去学画画了。

故事显然没有结束，查尔斯追求梦想的日子并不顺利，他在巴黎贫困交加，在离家出走后的第15年，他身患麻风病，双目失明，死在了太平洋上的一个小岛上。

这是那个生活不如意的男人，在小说里的命运。

现实生活中，也有很多生活不如意的人，他们虽然不至于将自己真的流放到某个太平洋的孤岛。

但是他们却无意中将自己与外界隔离。

张小北找到我的时候，已经两个月没有出门，而且经常思考活着到底有什么意义。

她说她常常想“不如死了算了”。

是的，她抑郁了。在我们咨询的过程当中，我问她为什么不和朋友联系，为什么不出门？她沉默了一会儿，然后静静地说：“我觉得好像和朋友们没什么好说的啊……

而且，好像其他人的生活过得都挺好的，不像我，什么都乱七八糟……”。

张小北口中的“乱七八糟”，指的是如今33岁的自己，既没有婚姻，也没有爱情，而工作呢，就是一个公司的普通职员，连个中层领导都没混上，这让她自己觉得“很挫败，感觉自己真的糟糕透顶”。

眼下的张小北，是不是很像《月亮与六便士》里面的那个查尔斯？

他们都普通平凡，他们都对眼下的生活充满不满……

不同的是，查尔斯通过出走去追求自己想要的生活，而张小北则将自己置身于各种“如果”：“如果我结婚了，可能我会更快乐一些吧；如果我升职了，可能我就更愿意和朋友们联系了吧……”

张小北的每一次“如果”实际上都链接着她的每一个“理想自我”，她希望自己活成那个样子，而非现在这个样子，也就是说，“如果”的背后，本质上来说，藏着对自我的不接纳。

糟糕的现在，源于内在的冲突

张小北用隔离的方式逃避的“现实”，真的有那么糟糕吗？做着一份朝九晚五、不好不坏的工作，下了班回家后追追流行剧，虽说没有婚姻和爱情，但也享受着自由和自在。

张小北口中“糟糕的生活”也可以用这样的方式来阐述。

这样的生活，真的很差劲吗？

也许没有，也许这是这个世界上绝大多数人正在过的一种生活。

但为何偏偏只有张小北为此深感不满，甚至由此抑郁呢？

因为张小北的内心，住着深深的渴望：渴望自己优秀。看到这儿，你也许会笑，你会说：“谁不渴望优秀？” 是的，我们每个人都渴望自己能够变得更好，渴望能够过上一种更加理想的生活。

但是张小北和大多数人的区别在于，面对无法实现的理想生活，选择了截然不同的态度：对于大多数人而言，理想生活如果能够实现，这当然是最好不过。

但是如果没有实现。（励志语录网：www.lz16.cn）

也能觉得眼下的生活还不错，至少还可以追追流行剧，唱唱流行歌。

可对于张小北而言，她是无法接纳理想生活没有实现的，她总是习惯用不满的视角，去审视自己现在的生活，然后从中发现各种粗鄙和不堪，继之，再狠狠地指责造成这个糟糕现状的元凶——她自己。

这就是张小北千疮百孔的内心：一方面，她渴望用优秀去证明自己的价值；

而另一方面，她又无时无刻不在挑剔自己、攻击自己。

这就好像有两个小人，住在了张小北的体内，一个拼了命地往前跑，一个在后面追着骂。

这两个小人，就是两股冲突。

耗尽了张小北内在的能量，以至于她没有更多的能量，去实现理想中的生活。

理想生活无法实现--代表自己没有价值--拼命攻击自己否定自己--能量匮乏无法实现理想生活

张小北就这样，由于内在自我和超我之间的冲突，陷入了一个恶性循环的怪圈。张小北想从这个怪圈里逃出来，她想摆脱各种被“如果”封印的生活，但是她很绝望，她不知道自己到底该怎么做。

看见自己的价值，才能摆脱“如果”的生活“我的问题到底出在哪儿？我到底该怎么样，才能过上自己理想的生活？”这是张小北一直渴望找到的答案。

我没有正面回答她这个问题，而是反问了另外一个问题：“从你出生到现在，请仔细回想一下：你在什么时候，感觉到自己过上了让你满意的生活？”

张小北听到我这个问题，没有作答，而是在想了一会儿之后，默默地流泪了。

她后来说，她发现自己好像从来就没有过上过满意的生活。

在张小北的记忆里，她的童年生活，家庭充满了战火，父母常年吵架。在她6岁那年，不知道是为了躲避家庭的争吵，还是嫌弃她是个女孩儿，张小北的父亲离开了家，是她的母亲一把手把她拉扯大。

而在对她的抚养过程中，母亲常常说的一句话就是：“如果你是个男孩，可能一切就不一样了”。

“如果你是个男孩”，看似毫不起眼的一句话，却完完全全一丝不剩地剥夺了张小北的内在价值，她从潜意识里深深地相信：我不值得被爱、我不够好、家里发生的一切，都是我的责任。

带着这个深入骨髓的信念，张小北就再也没有过上满意的生活，因为她的潜意识觉得自己不配。

也不值得过上好的生活。

但是，与此同时，张小北也像所有的孩子一样，渴望的父母的认同。

她的潜意里会想：“如果我变得很优秀，也许父母就会爱我了，也许生活就会变得更好了”。

可是，张小北追寻的这个“如果”是不会实现的，因为在现实中，父母对她造成的伤害已经成为既定的事实，无论多少个“如果”发生，这个事实都不会改变。

想要打破对“如果”生活的寻求。

最重要的，就是要摆脱“我不够好，我没价值，一切都是我的错”这样根深蒂固的错误认知。

张小北，或者如张小北一样的所有人都应该知道的是：不管你有没有变得足够优秀。

你都值得被爱，至少，值得被很努力的自己去爱。

当我们学会看见自己的价值，学会从内心深处去承认自己值得被爱，那股攻击自己的力量就会渐渐消失。我们就能够完成内在的整合，内耗的力量就会改变方向，一致对外，从而攻克理想生活的堡垒。

既然伤害已经发生，多少的“如果”都无法消散它的裂痕。

我们能做的就是通过对自己和当下的接纳。

呼唤出一个新生。

毕竟，我们总不能靠着“如果”去走完这一生。