村上春树的生活方式，早学早享受 – 梁爽

前段时间我逛超市，看到新周刊最新一期的主题是村上春树。

封面上那句“他不是作家，是生活家”让我点头如捣蒜。对他的认识，我始于《挪威的森林》，陷于《世界尽头与冷酷仙境》，忠于《当我谈跑步时，我谈些什么》。

他的小说我读得不多，严格来说，我不算他小说的书迷，但我绝对是他生活方式的拥趸。

尤其是读了《当我谈跑步时，我谈些什么》以后。

我超级敬佩他能坚持跑步20多年，于是我对他本人的其他生活方式也越来越感兴趣。

他住在城郊的住宅区里，每天过着早睡早起的健康生活，钻进书房完成文字创作，日复一日地坚持慢跑，喜欢做蔬菜沙拉，听古典与爵士音乐。

除了写作日常之外，他每年至少参加一次马拉松，弹钢琴，画画……

把生活过得既自律又丰盈。

我从初中读他的小说开始，先喜欢他小说里的主人公的活法，再到字里行间里的小资品味。

当这些因素都散去，我才意识到，我真正喜欢的是他的生活方式，以及从中流露出的自律、坚持和意志力。村上春树的哪些生活习惯，是我内心向往的：

1.早睡早起

村上春树早晨四五点起床，晚上9点钟就寝。他在接受《大方》杂志采访时说“写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作。

重点是，要马上进入工作，不能拖拖拉拉。”

对于早睡早起多年后的复盘，他说“我每天重复着这种作息，从不改变，这种重复本身变得很重要，就像一种催眠术，我沉醉于自我，进入意识的更深处，要把这种重复性的生活坚持很长时间。

半年到一年，那就需要很强的意志力和体力了。”

2.坚持跑步

33岁的秋天，他开始跑步，写作五六个小时，跑十公里，后来改成早上9点或10点，结束工作后跑一小时，每天60支烟的习惯改了，腰间的赘肉没了。

他曾对一位年轻作家表示：作家如果长赘肉就完了，他进一步解释：这是物理上的赘肉，也是隐喻上的赘肉。他认为，职业小说家“头脑和身体都需要健康”。

跑了33次马拉松的村上在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道“跑步是一件简单的事，只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久”。

“我能感受到非常安静的幸福感。吸入空气，吐出空气，呼吸声中听不出凌乱。”

在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。

他年年长跑马拉松，岁岁陪跑诺贝尔。

在漫长的跑步生涯中，参透了坚持、输赢、打磨和超越的哲学。

3.好好吃饭

村上的小说里，高频出现各种美食，意大利面、煎蛋卷、三明治……

据说日本有读者成立了“村上春树美食书友会”，根据他书里的描写，编了一本《村上食谱》。

他本人口味清淡，做饭时尽量选用新鲜食材，做沙拉仅放柠檬、橄榄油和盐。

他说过“食物以蔬菜为主，蛋白质主要靠吃鱼摄取，我一直不太喜欢吃肉，越发吃的少了，少吃米饭，减少酒量，使用天然材质的调味品，而甜的东西，我本不喜欢。”

看他的小说或采访，我觉得他是那种不会敷衍胃口的人，怀着极大的热情和热爱对待每一顿饭。

4.经常旅行

村上是位旅行家。村上说，他从小就喜欢看游记，觉得比童话好看多了，每次翻动书页都激动得不得了。他曾透露过旅行观，记录用的照相机什么的也几乎不用，而把因此节约下来的精力集中用于观察。

以自己的眼睛钉钉地注视形形色色的东西，把情景、氛围、气味和声音等清晰地刻录在脑中。

让自己成为好奇心的俘虏。

5.认真独处

看村上的主人公，觉得他们孤单却不孤独，历任主人公都是独处协会的会长。

作品来自生活，他也是个会高质量独处的人。

他觉得生活是关乎自己的事，与人相处的最佳哲学是“不相处”从事写作30多年来，村上春树从来不混圈子，无论是日本文坛还是世界文坛。（励志语录网：www.lz16.cn）

他家没有电视，除了写作，他有大把的私人时光去滋养一些小爱好，阅读绘画听歌玩铁人三项，也会深耕一门技艺，譬如把自己喜欢的英语小说翻译成日文。

他曾说，“一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”

看过一个细节，说他爱惜衣物，常常手洗而不是送去洗衣店，小心翼翼地晾晒，然后一边听爵士一边熨衣服。村上充分具备何时何地都能安顿好自己的独处能力。

如果有什么人正在过着我向往的生活方式的话，目前来看，是村上春树，他把生活过程了我最喜欢的模样。近些年，当我业余时间开始写作以后，我体会到村上春树的生活方式，是一条持续发展道路。

拿着村上春树的生活方式清单，我也来对照一下自己的：早起5点多自然醒没问题，但有时会因为事情多11点后才睡；我目前的运动规律是，隔一天动一次，动静轮流。

动的话就是在跑步机上跑半小时（大概3点几公里）静的话是练习半小时塑形瑜伽课；

每周工作日能有两三天在家做饭，周末煲个汤犒劳下自己；好久没有出门放松旅行一下了，今年的旅行计划也提上日程，就看什么时候请假方便了；

独处这条还不错，但我深深觉得跟家人多交流也非常重要。

我有些地方没做到位，比如应该更加注重早睡，这半年点外卖的频率也较高。这次看到这本关于村上春树的杂志，让我定期回头看看，做得好的地方发扬光大，做得不好的方面引起重视。

村上的生活方式，可能在有些人的眼中很没意思，甚至会有痛苦感。

但他本人说，“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了”。

也就是说这些他坚持多年的生活方式，是他喜欢的。

我越来越觉得，在漫长的生活中，勘探出一些让自己喜欢并受益的生活方式非常重要。

结合我自己的经验，村上春树的生活方式，早学早享受。能做到村上春树生活方式的五六成，已经能让我自己的生活提拉至一个不错的状态。半年前的生活方式，决定现阶段的生活状态。