深夜十点，朋友发来一段语音消息，说自己现在心情很丧。
今年以来，在朋友身上确实发生了很多事。先是因疫情原因导致生意亏损，接着相恋多年的女友又提出了分手，原因是觉得朋友一心只关注工作，疏于和她交流，对她重视不够。
职场和情场的双双失利，给了他沉重的打击。而随着心情的抑郁，身体状况开始逐渐出了问题，前不久，一个一米八的硬汉突然倒下，在医院挂了快四天的水，整个人瘦了一大圈。
目前的他正处于病愈阶段，声音听起来完全是有气无力的状态，“感觉人生好像失去了奋斗目标，像一只断了线的风筝，只能眼看着自己在一直往下掉，却无能为力。”
隔着手机屏幕，我也能感觉到他所流露出的无助和沮丧。
思忖了许久，我对朋友说，我很理解他的感受，也很愿意听他倾诉心里的烦恼。但是等情绪过了以后，还是得好好振作起来。
因为真正能拯救自己的人，只有自己。
正如有人所感慨的那样：人生有太多不容易，你永远无法预知明天又会有什么风雨，但生活还要继续，路再难，也要走下去，我们必须如此。
这听起来有些无奈，可对于每个身处困境中的人而言，却是唯一正确的选择。
就像在突然被黑暗笼罩的光景里，要想看到光，必须步履不停。只有坚持前行，不停下脚步，才有可能遇见希望与转机。
所以，越是沮丧的时候，越不能任由自己沉沦，而是要想办法，先将自己从深渊中奋力打捞而出。
即使风筝断了线，只要我们还有一颗迎风飞翔的心，就请相信，未来依然可期。这是那天，我聊天最后发给朋友的一句话。
朋友的经历，让我想起了我的一位老乡阿水。
阿水和我一样都是90后，却有着超越同龄人的成熟。父亲因病去逝后，他为了帮母亲分担生活的压力，大学期间一直在勤工俭学。
好不容易毕了业，也攒了一些小钱，听人推荐说股票可以赚钱，他便一头扎了进去。没想到由于缺乏经验，又恰逢那年股市动荡，一番下来，不仅赔光了所有积蓄，还背上了不少债务。
那段时间，阿水深陷沮丧与自责中，觉得既辜负了母亲的期望，也对未来失去了信心。
在那之后，他关闭了朋友圈，切断和所有朋友的联系，又像大学时期那样，开启了疯狂打工的模式。不同的是，他告诉自己，这次一定要稳扎稳打，要凭实力，把以前输掉的，一点点赢回来。
如今，几年过去了，阿水不仅早已还清了债务，还开创了自己的工作室，收定稳定可观。在他的默默努力下，生活正在朝着越来越好的方向发展。
去年年底我回老家，刚好碰到他也一起回来过年，有机会小聚了一下。
彼时，他的眼里依旧闪着光芒，只是增加了更多沉稳与智慧。我知道，这些年发生的种种不顺，都已经化作他人生经历的一部分。
阿水说，在那段时光里，一直支撑着他的，是内心深处的信念。我始终认为，我可以有一段糟糕的经历，但绝对不可以过一个糟糕的人生。
是啊。自己想要的人生，要靠自己来成全。没有渡不过的难关，没有迈不过的心酸。只要你不放弃，那些令人难过的日子，总有一天会让你笑着说出来。
诚然。不是每个人都生而强大，在遭遇困境的当下，会痛苦，会沮丧，其实是人之常情。
但我们必须要学会自我拯救。因为在成年人的世界里，谁都免不了要经受风雨。
如果你眼下运气欠佳，接到了一副烂牌，请千万不要因此而失望丧气。
要相信，你是有力量有能力解决问题的。坚持调整好自己的心态，调动好自己的潜能，我们就一定能涅槃重生，活出崭新的自己。
首先，要懂得控制情绪。感觉心情沮丧时，可以放慢脚步，去静心梳理和面对问题，但切记不能在沮丧中徘徊太久。
情绪暗示很重要，越泄气，只会越无力。多给自己正面的鼓励，才能引导自己往积极的方向思考，直到做出有利于自己的选择与判断。
其次，要把每天的生活安排好。很多人在低谷中，往往会选择忽略生活的细节。
殊不知，在衣食住行的小事中，就藏着治愈人心最好的方式。
多去逛逛菜市场，认真做饭吃饭，用心搭配穿衣，把自己收拾打扮好，化上精致的妆容，常提醒自己保持微笑。
这些，都能让一个人的状态得到不断提升，重新焕发对生活的自信和热情。
再次，要给自己设定一个小目标。
人在沮丧的时候，最容易丧失行动力，而这也是我们必须要克服的障碍。
无论当下的你有多丧，都要行动起来，规划一个适合自己的近期目标，然后坚持去执行它，完成它，从中，你会慢慢找到对自我的掌握感。能坚持完成小目标，离大改变就不会太远。
最后，想和大家分享我很喜欢的一段话：即使说了好多的丧气话，也要一直努力生活啊，表面泄气就好啦，内心一定要偷偷给自己鼓劲儿，你所热爱的东西，有一天一定会反过来拥抱你。加油！
人生不易，在逆境中学会坚强和乐观，是成年人的必修课。
期待每一个努力的你，都能扛过那些艰难的时光，迎来属于自己的春天。
共勉！
作者 |灰灰
首发 | 念念沐心（nnsg1021）
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