你见过在地铁上哭的人吗？
我见过。
前段时间，下班时间人来人往的地铁上，一个穿着正装的姑娘，一边紧拽着把手，一边强忍着悲伤，眼泪早已夺眶而出，但她仍小心翼翼，不敢哭出声。
她难过的真相，我不得而知，只是，我能隐隐与她感同身受。
成年人的生活，总是没那么容易。或许是失恋，或许是工作不顺；或许是生活的压力逼得喘不过气；又或许是，想起了远方挚爱的家人......
小时候，每个孩子都羡慕那些，踩着高跟鞋或者西装革履的大人，迫不及待地想要成为他们的模样；
长大后，我们才发现，原来每一个光鲜亮丽的大人背后，都背负着沉重的责任与梦想在打拼，奔波忙碌，一刻不能停歇。
永远都有做不完的事，等着去处理；永远会有新的困难，等着去克服。
看似平静的日常下，不动声色地熬过了一个又一个低谷。
越是低谷的时候，越不要闲着
在知乎上看到一个提问：37岁失业了，压力巨大，超级痛苦，怎么办？
底下网友@莫莉的高赞回答让我印象深刻：跟你同岁，我也失业了。失业不代表没事情可以做。
以前不想做的，没时间做的，现在都可以操作起来。
利用这段时间，我好好收拾了屋子，也收拾一下心情。
联系了几个人脉超广的朋友，接了一些零散的项目，一边投简历，一边赚点生活费。
还收到中华骨髓库的通知说，我和一名病患配型配上了。
这世界上，还有一条鲜活的生命，等着我去挽救呢。当我认为生活对我很残酷的时候，它又让我给了别人希望。这个世界没有绝对的困境，只有不肯主动走出来的心。
所谓低谷期，其实就像深海，疲惫、迷茫、焦虑、悲伤、痛苦充斥着周围。
如果你沉浸其中太久，不愿行动和改变，那你只会沉入深海，不愿挣扎，任由下坠，只有你勇敢划动双手，让自己浮出水面，你才能呼吸，你才能摆脱漩涡，你才能活过来。
每当人生遭遇低谷的时候，我就会想到曾经看到过的一句话：渔夫在无法捕鱼时，就会修补他的网。
在这段停滞不前的日子里，你可以休息，但更多的，不要宅着，不要什么都不做。
可以出门走走，哪怕是漫无目的地瞎逛；可以随心读书，晦涩的大部头，或者连载漫画书都可以。
在这个过程中，不知不觉就重新有了，一张可以为你网罗东西的细密的网。
越是低谷的时候，越要做喜欢的事
人到底要怎么样才能提升自我肯定感？
看到一位精神科医生是这么回答的：人要完全喜欢上自己这件事，在物理上本来就是不可能的。
只有在做自己喜欢的事的时候，人才会对自己怀抱良好的感觉。
所以你需要做的是增加自己“喜欢做的事”分散自己能在精神上依靠的对象。
深以为然，这是一个良性循环。很丧的时候，就去做你最喜欢的事。朋友花花，和结婚六年的老公离婚，同时，也是她抑郁症的第三年。
虽然一直在积极治疗，但收效甚微。
后来，在一位心理医生的建议下，她开始学画画，一开始她画得很烂，但是很喜欢把自己脑子里想象的东西描绘出来，勾勒和涂色的时候，她觉得特别解压。
现在的她辞职做了独立插画师，即将出版自己的第一本画册，还开了一家画室，抑郁症也在准备断药了。lz16.cn
喜欢，这个东西很虚，但是真的可以救活一个人。
业余也好，专业也罢。
记得去找一件你最喜欢做的事，把所有的情绪和压力转换成你的动力。当你沉浸其中的时候，你满脑子只有手中的事，便没有空间放下消极的情绪了。
越是低谷的时候，越要靠自己
总以为人是慢慢长大的，后来才发现，人是一瞬间长大的，一个只有自己才知道的瞬间。
发小阿泽，独生子。
从小在父母的庇护下过得顺风顺水，毕业多年，仍像个少年，单纯天真。
直到去年，他父亲突患肺癌。
从发现到去世，不到一年。葬礼上，母亲哭着对他说：以后这个家，就靠你了。
他满嘴答应，可是转过头就崩溃了。
后来，他坦言，崩溃的原因，一半是因为难过，另一半是因为，他终于看清了，自己身上的责任和压力。看着他从五谷不分，到买菜做饭；看着他从浑身名牌，到一件上衣30块；
换掉“旱涝保收”的体制内工作，走出社会脚踏实地地跑业务挣钱。
人到了一定岁数，自己就得是那个屋檐，再也无法另找地方躲雨了。不是所有的累，都有人能陪你，不是所有的苦，都有人能帮你。
你只能认清：任何时候，将你从深渊拉上来的，必须是你自己。
就像村上春树中说得那样：暴风雨结束后，你不会记得自己是怎样活下来的，你甚至不确定暴风雨真的结束了。
但有一件事是确定的：当你穿过了暴风雨，你早已不再是原来那个人。
最后，我想和你分享两个词：一个叫，滚石无苔。
滚动的石头上不会长苔藓，人也是，只要能继续前进，无论哪个方向，就永远不会是低谷。
一个叫，逆增上缘。大概意思是，人这一生，总是会遇到不利于自己的情况，遇到它之后，只要你面对它，接受它，你便是从中得到成长了。
顺因缘固然可以助人成功，不顺的因缘一样可以激发人潜在的力量。
作家加缪说：我并不期待人生可以一直过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。
无论现在的你，正在遭遇些什么，无论你所付出的，是否能有回报，亲爱的，请不必心慌，不必着急，给自己一点时间，给未来一个机会。
等你若干年回首这段岁月时，你会发现：哦，原来那什么都不是。
来源 | 十点读书 ID：duhaoshu
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